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    巴基斯坦赌场_浅谈如何提高大学生身体素质

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      【摘 要】近几年《国家学生体质健康标准》测试结果显示,大学生的部分身体素质指标呈下降趋势。随着大学生数量的日趋增多,大学生的身体素质也越来越受到人们关注,因为大学生是实现社会主义现代化和民族强大的重要力量,大学生身体素质的好坏直接影响到国家和民族的兴衰。普通高校体育课的教学直接影响着大学生的身体素质。因此,本文试图在普通高校体育课的教学中探索一些有效、可行的方法,采取相应措施,以便快速提高学生的身体素质。
    中国论文网 http://www.cqcang.com/8/view-7068406.htm
      【关键词】大学生;体育课;身体素质
      目前我国高校在校学生整体身体素质令人堪忧。改革开放以来我国经济发展取得令世人瞩目的成就,人民的生活水平有了很大提高。但大学生在过去的几十年中,身体素质与体质健康已经下降到非常低的水平。尤其是体能素质中很关键的速度素质、力量素质已经连10年下降,耐力素质已经连续20年下降。究其原因,体育锻炼不够、睡眠不足、精神紧张被认为是造成学生体质健康状况不好的主要原因。大学体育是终身体育最关键时期,如何使每位学生在不断增长专业知识、专业技能的同时,也使体质得到增强,这是我们经常思考的问题,因此说大学体育十分重要。
      1 什么是身体素质
      身体素质,通常指的是人体肌肉活动的基本能力,是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中,自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关,但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切,通过正确的方法和适当的锻炼,可以从各个方面提高身体素质水平。人们的身体素质直接反映在日常生活中的承受能力,往往潜在于学习和工作当中,也在体育锻炼方面,其中学校的体育教学是学生体育锻炼的重要内容。
      2 高校体育课怎样提高学生的身体素质
      2.1 培养学生的学习兴趣
      托尔斯泰说过:“成功的教学所需要的不是强制,而是激发学生的兴趣”。根据学生的需要进行教法改革创新,即个性化、亲情化、渐进新、实效性。教学中教师要尊重学生,信任学生,并引入激励机制,尽量为学生创造宽松的环境,教师要走进学生的心灵,善于发现学生的长处,优点,培养学生的自信心,激发其兴趣,最大限度的调动学生的自觉性、求知欲、上进心、创造性,使其充分发挥主观能动性,依靠自身的努力愉快的接受教育。教师要认真了解和研究全体学生,使每个学生都能够在时间和空间上得到平等的教育,满足不同层次学生的心理、生理的需求,激发学生体育学习的兴趣。在教学中,制定教学计划及教学步骤要适宜,让不同层次的学生始终处于通过努力能摘到果子的发展区。教师不仅要关心优秀学生,更要关心后进生,要对每一个学生负责。针对不同类型的学生提出不同的标准要求,对优秀学生应扩充内容、增加练习难度、提高要求,并对他们进行超前教学;对后进生进行个别辅导。在练习方法、难度上进行简化,但在练习次数上和时间上进行强化,给他们以信任和勉励。加倍关心他们的学习进步,使后进生也能达到体育大纲的要求,让所有的学生都爱上体育课,爱参加体育锻炼。总之,要提高学生的身体素质,必须从学生的兴趣爱好出发,改革传统的教学模式,在实践中充分利用学生的自主能动性,发挥体育教育自身的优势,转化限制条件为有利条件,正视学生的自身感受,解放思想,拓宽思路,大胆突破。
      2.2 合理利用理论课教学,提高学生自主参与体育锻炼的意识
      体育课教学包括体育理论课教学和体育实践课教学。体育理论知识是学生从事体育锻炼的基本和保障。理论课教学能使学生清楚的解释了什么是体育锻炼、为什么要进行体育锻炼及如何进行体育锻炼等问题。它不但可以开拓学生的眼界,使学生长知识,而且还可以提高学生的体育文化素养,从而使学生懂得体育锻炼的重要性及其重要意义。因此,我们要充分利用理论课教学,充分发挥体育理论的作用。通过体育理论课教学,让学生懂得为什么要锻炼及如何科学合理的锻炼。把原来“要求学生参加锻炼”的观念转变为“学生自主从事锻炼”的意识。
      2.3 提高教师的自身素质,教会学生科学锻炼的方法
      体育教师要不断加强自身素质的提高,加强业务学习,不断提高自己的理论水平和业务水平,提高自己对教学的驾驭能力,加强教研教改,采用走出去,请进来的办法,学习国内外先进的体育教学理念,教学方法。洞悉当今世界体育教育发展的前沿,作到古为今用,洋为中用,开拓自己的视野,更新自己的教育教学观。大胆改革,锐意进取,积极探索新时期体育教学的新思路、新方法。将一些先进的教学方法引入到课堂教学中。列如:在教学中对运动技能的学习可以让学生先观看多媒体课件,对这项技能有感性认识,产生强烈的模仿意识,然后再进行技能动作的分解教学。使学生一步步都具有强烈的兴趣。最终掌握这项技能,获得愉快的心理体验。教师的一言一行、一举一动,时刻对学生起着潜移默化的作用,对学生的体育学习也有着直接而强烈的影响,教师讲解准确、熟练、生动形象,动作示范的轻松、优美,自然会直接引起学生对体育动作的兴趣;相反如果教师工作不认真,上课自由懒散,讲解拖泥带水,动作不到位,就会诱发学生对体育的厌学倾向。因此,教师应严格要求自己,不断学习,不断提高,才能言传身教,才能使学生由对老师的喜欢进而提高对体育课的学习兴趣。一堂体育课中,教材的合理运用是培养学生兴趣的关键所在。一堂体育课中,组织教学方法的合理运用,是培养学生兴趣的基础。教师在授课时,要注意根据教材、学生的特点、器材场地的实际,采用生动活泼,富有趣味性、竞赛性的形式和方法诱导学生主动练习、积极练习。而不是几节课下来都是呆板、机械、单一的教法和学法。
      2.4 选择最直接的项目,合理选择教学内容
      在体育教学中,体育教师应根据身体素质达标的具体项目,对学生进行身体素质的基础性训练,科学的安排教学内容,针对所训练的方面,选择最直接有效的项目。如耐力素质训练,应该选择中长跑、篮球比赛、足球赛等。另外,也要将多种单一的基础训练内容合理的结合在一起,以获得更好的效果,切实保证学生身体素质的提高。新课程为教师和学生提供广阔的空间,教师选择教材的权力越来越大,选择的范围也越来越广,教学的内容可以选择,教学的目标也可以分层,用目标统领教材和教学内容。教师对教材内容的确定,要符合学生实际,要引起学生兴趣,要有利于教学目标的完成和提高学生的整体素质。
      希望通过以上的几点建议,对提高普通高校体育教学能有一定的帮助,能够全面、有效地提高当代大学生的身体素质。
      【参考文献】
      [1]杨定坤.如何提高学生身体素质浅析[J].现代教育研究,2011(6).
      [2]于勇.体育教学与心理健康教育[J].湖北体育科技,2005(3).
      [3]廖华.挖掘整合课程资源构建多元活动模式[J].体育教学,2009(2).
      [4]徐兴.浅析如何增强大学生身体素质[J].现代交际,2012.
      [责任编辑:汤静]

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